онлайн
3-тижневий курс для покращення фізичного і ментального стану.
Сила бiгу
Стартуємо
Для кого цей курс?
Хочу прогресу
Хочу повернутися
Хочу почати
-
Біг з нуля для тих, хто прагне розвантажити мізки і переключитись на щось інше, окрім війни.
-
Для тих, хто завжди відкладав заняття спортом "на потім"
-
Для тих, хто завжди мріяв бігати, але думав, що біг — це некорисно
-
Для тих, хто хотів почати, але потребував тренера, однодумців, підтримку
-
Для тих, чий спорт поставила на паузу війна
-
Хто регулярно відкладає старт на завтра
-
Відсутня мотивація
-
Не вистачає самодисципліни
-
Хочеться якогось драйверу
-
Для тих, хто регулярно тренується, але хоче більшого
-
Хоче бігати багато, довго і без травм
-
Прагне нових знань і навичок
-
Вірить, що біг — це не лише про тіло, але й про голову
Що ви отримаєте від курсу?
Активуєте режим життя
Пiдвищите життєвий тонус, станете бiльш бадьорими, енергiйними
Покращите свiй
фiзичний стан
Ви повернетеся до регулярних занять спортом, вiдчуєте себе бiльш активними
Знайдете одномувцiв
У такому оточеннi набагато легше займатися спортом i вести активний спосiб життя
Збалансуєте харчування
Нормалiзуєте процес харчування. Потоваришуєте з ïжею, яка є ключем до рiвня енергiï
Станете бiльш спокiйним
i гармонiйним
Знизите рiвень стресу i тривожностi, нормалiзуєте сон
Головні ЕКСПЕРТИ курсу
Руслана Дегтярьова
.png)
Iрина Лiщинська
Iрина Гудим
Психолог курсу
Закінчила Київський інститут сучасної психології та психотерапії (КІСПП). Навчається в Bodynamic Institute (Данія) та УІКПТ (Україна). Працює в підходах КПТ та АСТ, а також використовує тілесно-оріентований метод в роботі. В зоні її професійних інтересів є плекання життєстійкості українців та адаптація до змін, формування здорових звичок, нормалізація харчової поведінки та робота з цінностями.
Експертка курсу зі спорту
Срібна призерка Олімпійських ігор та Чемпіонату Світу, рекордсменка України, Чемпіонка Європи серед молоді, переможниця Всесвітньої Універсіади, Заслужений майстер спорту України, спортивна директорка Run Ukraine, Засновниця / СЕО / Тренерка бігового клубу @irynaweek_running_club. Лектор, мотиватор, мама.
Дієтолог курсу
Сертифікований консультант-дієтолог, практикуючий дієтолог вже більше 10 років, автор проєкту про індивідуальне раціональне харчування "Смаки життя", провідний консультант-дієтолог спортивного клубу “Fizmat” і програми “FITGIRLS Challenge”, лектор та індивідуальний консультант в спортивній програмі “Fitwell”, регулярно публікується в виданнях Izum.ua, Tochka.net, Businessviews, Meetfitness.
Обери свій стартовий пакет учасника на курс
СИЛА БІГУ
Стартуємо
БАЗОВИЙ
950 грн
-
9 відео-уроків з бігу (запис)
-
2 сесії питання-відповіді з бігу з тренером (прямий ефір)
-
9 самостійних занять з бігу
-
тестовий забіг (наприкінці курсу)
-
6 відео-зарядок для гарного дня
-
3 відео-заняття з йоги
-
3 відео-уроки від дієтолога
-
6 відео-уроків від психолога
-
щотижнева підбірка рецептів
Всього 200 місць
БАЗОВИЙ ПЛЮС
1650 грн
Все що в пакеті Базовий
+
-
щотижневий зворотній зв’язок від тренера
-
3 сесії питання-відповіді з дієтологом (прямий ефір)
-
3 відео-медитації з психологом
Всього 100 місць
IНДИВІДУАЛЬНИЙ
5500 грн
Все що в пакеті Базовий Плюс
+
-
щоденний зворотний зв'язок від тренера
-
щоденний зворотний зв’язок від дієтолога
-
секретна лекція
Всього 10 місць
До підвищення вартості залишилось
+
Кожен учасник отримує
Гайд по вправах для подолання тривожності
Щоденник
досягнень
Чек-лист звичок (практична інструкція від психолога для формування звички)
Гайд-конспект на
кожен тиждень
