IMG_9723_edited.png
WFgXcRSYsbw_edited.png

онлайн

3-тижневий курс для покращення фізичного і ментального стану.

Сила бiгу

Стартуємо

Для кого цей курс?

2.png
Прогрес_1.png

Хочу прогресу

Хочу повернутися

повернутись_1.png
Новачки_1.png

Хочу почати

  • Біг з нуля для тих, хто прагне розвантажити мізки і переключитись на щось інше, окрім війни.

  • Для тих, хто завжди відкладав заняття спортом "на потім"

  • Для тих, хто завжди мріяв бігати, але думав, що біг — це некорисно

  • Для тих, хто хотів почати, але потребував тренера, однодумців, підтримку

  • Для тих, чий спорт поставила на паузу війна

  • Хто регулярно відкладає старт на завтра

  • Відсутня мотивація

  • Не вистачає самодисципліни

  • Хочеться якогось драйверу

  • Для тих, хто регулярно тренується, але хоче більшого

  • Хоче бігати багато, довго і без травм

  • Прагне нових знань і навичок

  • Вірить, що біг — це не лише про тіло, але й про голову

IMG_9723_edited.png
 

Що ви отримаєте від курсу?

running-shoes_1.png

Активуєте режим життя

Пiдвищите життєвий тонус, станете бiльш бадьорими, енергiйними

socium.png
fitness_1.png

Покращите свiй
фiзичний стан

Ви повернетеся до регулярних занять спортом, вiдчуєте себе бiльш активними

Знайдете одномувцiв

vegan-food_1.png

У такому оточеннi набагато легше займатися спортом i вести активний спосiб життя

Збалансуєте харчування

Нормалiзуєте процес харчування. Потоваришуєте з ïжею, яка є ключем до рiвня енергiï

lotus-position_1.png

Станете бiльш спокiйним
i гармонiйним

Знизите рiвень стресу i тривожностi, нормалiзуєте сон

IMG_9723_edited.png

Головні ЕКСПЕРТИ курсу

Se_Фото_Експерти_Монтажная_область_1_копия.png

Руслана Дегтярьова

Se_Фото_Експерти_-03 (1).png

Iрина Лiщинська

Se_Фото_Експерти_Монтажная_область_1.png

Iрина Гудим

Психолог курсу

Закінчила Київський інститут сучасної психології та психотерапії (КІСПП). Навчається в Bodynamic Institute (Данія) та УІКПТ (Україна). Працює в підходах КПТ та АСТ, а також використовує тілесно-оріентований метод в роботі.  В зоні її професійних інтересів є плекання життєстійкості українців та адаптація до змін, формування здорових звичок, нормалізація харчової поведінки та робота з цінностями.

Експертка курсу зі спорту

Срібна призерка Олімпійських ігор та Чемпіонату Світу, рекордсменка України, Чемпіонка Європи серед молоді, переможниця Всесвітньої Універсіади, Заслужений майстер спорту України, спортивна директорка Run Ukraine, Засновниця / СЕО / Тренерка бігового клубу   @irynaweek_running_club. Лектор, мотиватор, мама. 

Дієтолог курсу

Сертифікований консультант-дієтолог, практикуючий дієтолог вже більше 10 років, автор проєкту про індивідуальне раціональне харчування "Смаки життя", провідний консультант-дієтолог спортивного клубу “Fizmat” і програми “FITGIRLS Challenge”, лектор та індивідуальний консультант в спортивній програмі “Fitwell”, регулярно публікується в виданнях Izum.ua, Tochka.net, Businessviews, Meetfitness.

Обери свій стартовий пакет учасника на курс

СИЛА БІГУ

IMG_9723_edited.png

Стартуємо

БАЗОВИЙ

1_2_2.png

950 грн

  • 9 відео-уроків з бігу (запис)

  • 2 сесії питання-відповіді з бігу з тренером (прямий ефір)

  • 9 самостійних занять з бігу

  • тестовий забіг (наприкінці курсу)

  • 6 відео-зарядок для гарного дня 

  • 3 відео-заняття з йоги

  • 3 відео-уроки від дієтолога

  • 6 відео-уроків від психолога

  • щотижнева підбірка рецептів

Всього 200 місць
 

БАЗОВИЙ ПЛЮС

1_2.png

1650 грн

Все що в пакеті Базовий
+

  • щотижневий зворотній зв’язок від тренера

  • 3 сесії питання-відповіді з дієтологом (прямий ефір)

  • 3 відео-медитації з психологом

Всього 100 місць
 

IНДИВІДУАЛЬНИЙ

3_1.png

5500 грн

Все що в пакеті Базовий Плюс
+

  • щоденний зворотний зв'язок від тренера

  • щоденний зворотний зв’язок від дієтолога

  • секретна лекція

Всього 10 місць
 

 

До підвищення вартості залишилось

+

Кожен учасник отримує

Icon_Гайд по вправах_туц.png

Гайд по вправах для подолання тривожності

Icon_щоденник досягнень.png

Щоденник
досягнень
 

Icon_чек-лист звичок.png

Чек-лист звичок (практична інструкція від психолога для формування звички) 

Icon_Гайд-конспект.png

Гайд-конспект на

кожен тиждень 

unnamed_edited_edited.png